便秘的簡易診斷法
由於排便的話題難登大雅之堂，所以大部份的人都很難具體描述自己的排便習慣，也很難與周遭的人討論，所以常常連自己排便是否正常都不是很確定。根據臨床上的觀察，有便秘困擾的人將近有一半以上，但幾乎不尋求專業的協助而採用偏方來處理。
糞便故名思義就是食物產生待排出的廢物，一旦留滯身體過久就容易因發酵，再吸收以及對局部腸道刺激而產生病變，所以便秘對身體的傷害不用多說應該很容易明瞭。
過去臨床上用來診斷便秘與腸道排空時間的方法，是讓患者服用含金屬粒子的試劑，利用不同時間點反覆照射X光看看在腸道裡移動的速度。因為檢查耗時，又需要反覆暴露輻射線，故不是個好的檢查方式。
其實有個簡單的方法可以在家自己測試一下。吃顆紅肉的火龍果，如果隔天上廁所還見不到紅色的糞便，就代表你排便功能不好了，再隔天以後才看到，代表你應該是便秘無疑了。金針菇應該也有同樣的效果……
正常的食物應該在12到24小時內化為糞便排出才是好的，自己偷偷檢測一下吧！
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